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石家庄武术学校带您了解武术对身体的影响

2019-12-30 14:57:18

石家庄武术学校带您了解武术对身体的影响。

中医学将“精、气、神”称为人之三宝。“精、气、神”都有先天与后天之分,先天的是受之于父母,就是所说的遗传,而后天的是通过饮食、起居、教育、锻炼等所改善的。精为生命的住所,气为生命的本源,神为生命的控制。“一损俱损,一荣俱荣”,所以就有“精充、气足、神全”必然是健康长寿,而“精亏、气虚、神耗”必定是衰老致病;“精足不思饭,气足不畏寒,神足不想眠”。三者合一,相互依存。

在三者中,尤以“气”为人体生命之本源。精与神,都是气的表现形态而已。也就是说,精气神统一于气。根据这样的原则,历代武术家便吸收了中医学中的“精气神学说”来构建武术理论体系,并实现了“内外兼修”、“形神兼备”、“意气合一”的“性命双修”整体观。

习武之人的“精、气、神”与常人是有明显区别的,主要是通过反应速度、气质性格、眼神变化、身体的灵活性等方面所体现。

神经系统

有关研究显示:武术中的“以意导动”、“以意行气,以气运身”、意到五梢、意存丹田、意布五梢……如此循环往复不绝,对神经系统是极好的锻炼,更使神经兴奋性提高,应变能力加强。

呼吸系统

武术中的呼吸与自然呼吸相比,更强调“深、长、细、缓、匀、柔”。特别是腹式呼吸,可以有效提高膈肌的下降功能,为气血流通创造条件。测试显示,通过练功,膈肌收缩下降1厘米,肺活量约增加300毫升,可见效果是比较明显的。

心肌和细胞免疫系统

武术对减少心肌耗氧量、提高心肌功能,使心肌功能节省化具有重要作用。另有研究表明,武术对加强淋巴细胞的T细胞和B细胞的适应能力有一定作用,从而证实了武术运动既可加强细胞免疫功能,又能提高体液免疫水平。

长拳套路和散打运动能提高肌力、加强肌肉工作能力,而内功和太极拳运动保证了对肌肉工作能力更有其独特的功效;对甲状腺轴、垂体、性腺轴都有良好的影响,同时也对肾上腺的分泌起到积极的促进作用。

心理健康

另外,近年来,还有太极拳对大学生心理健康产生积极效应的研究报告,由于学习压力、竞争激烈、就业困难等客观因素,给大学生的心理健康带来了较大的负面影响,一些高校试图通过多种体育活动改善这一状况,其中太极拳作为首选项目,并取得了良好的治疗效果。

武术运动对于机体生理、生化方面的影响是全面的,除了以上几个方面外,武术对维持内环境因素的恒定,加强酶的活性以及改善消化、排泄系统都有着积极的作用。

石家庄武术学校带您了解了武术对身体的影响,希望对您有所帮助!

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